Терапевтичні картки | Флеш-картка та картка думок

Зараз я відчуваю (емоції та фізичні відчуття)

Тому що (опишіть ситуацію/тригер)

Активувалася моя схема

яка йде з мого минулого, коли

Тому зараз я сприймаю ситуацію перебільшено, думаючи що

З погляду Здорового дорослого я знаю, що

Навіть коли схема змушує мене

Я обираю

Історія заповнених карток

Поки що немає збережених картинок.